8.17无人机表演

2023-07-18 16:08:51 星期二

暑假开始~

2023-05-01 17:39:13 星期一

五一：校友回家日 & 百年校庆✌

2023-04-20 22:38:21 星期四

这一天天的，时间过得太快了，晚上六点去教室，很快就十点闭馆了

2023-04-08 19:50:46 星期六

第六周了，第一次出校骑车，也是因为这几天比较烦，出去放松一下。
去以前跑步的临河慢道骑，骑得远了一点，遇到一个环岛，有好几个出口，还走错了出口，骑着骑着认不得路了，最后通过地图导航才回到正确的路上。
想想上次去这还是大一下了，后面就各种封闭没能出去。现在天也慢慢热了，可以每周去骑骑，放松一下。
接下来两周，期末考，好好调整调整，完成每日计划，不在发浪。

2023-03-13 10:14:21 星期一

这波甲流最终还是没有躲过去，还是大意了，上周五气温比较高，穿的有点厚，走路骑车一顿操作下来出了一身的汗，然后又敞开拉链到桌子上小憩了一会。
可能就是这个时候身体抵抗力下降了，没能躲过去，下午到晚上其实都还好，但是晚上睡觉躺下来时感觉身体发冷，顿时感觉不对劲了，想着裹紧被子睡一觉可能也就好了，结果晚上发热，心跳加快睡得不是怎么好。
好在第二天是周六，可以不用早起上课，睡得很晚了才起来，症状呢就是头有点痛，然后腿无力，心跳很快。
我生病一般不怎么吃药，想着硬抗，但是到下午睡了一觉起来还是老样子，想想还是吃药了，两粒布洛芬下去很快就见效了，最明显的感觉是心跳没那么快了，然后人也有精神了。
下午四点吃药，见下图可以看到心跳明显降低了：

下面是没病之前和病了之后的心率对比图，可以看到睡觉时静息心率都是很高的。

现在感觉还行，就是一活动还是感觉很吃力，慢慢恢复吧

累了→午睡
压力大→走路
无法聚焦→减少屏幕时间
愤怒→运动
精疲力尽 → 阅读
焦虑→冥想
悲伤 → 音乐
失落的感觉→祈祷
不安全→自我肯定
焦躁不安→瑜伽
不知所措→休息一下
紧张→深呼吸
没有动力→设定小目标

焦虑的本质：欲望大于能力，又想快速得到结果。因此控制焦虑有两条路径，降低欲望，同时对事情不要有太高的预期；提升能力，让自己可以更好地去做更多的事情。

还有一点就是保持耐心，耐心靠坚持和毅力是不够的，需要提升认知，具有长远的目光才能够判断一件事情急也是没用的，掌握事物发展的规律。