Bridge619

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命定的局限尽可永在,不屈的挑战却不可须臾或缺!

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来首音乐
光阴似箭
今日已经过去小时
这周已经过去
本月已经过去
今年已经过去个月

Bridge619

10月前

8.17无人机表演


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Bridge619

1年前

2023-07-18 16:08:51 星期二

暑假开始~

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Bridge619

1年前

2023-05-01 17:39:13 星期一

五一:校友回家日 & 百年校庆✌
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Bridge619

1年前

2023-04-20 22:38:21 星期四

这一天天的,时间过得太快了,晚上六点去教室,很快就十点闭馆了

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Bridge619

1年前

2023-04-08 19:50:46 星期六

第六周了,第一次出校骑车,也是因为这几天比较烦,出去放松一下。
去以前跑步的临河慢道骑,骑得远了一点,遇到一个环岛,有好几个出口,还走错了出口,骑着骑着认不得路了,最后通过地图导航才回到正确的路上。
想想上次去这还是大一下了,后面就各种封闭没能出去。现在天也慢慢热了,可以每周去骑骑,放松一下。
接下来两周,期末考,好好调整调整,完成每日计划,不在发浪。
hunhe1

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Bridge619

1年前

2023-03-13 10:14:21 星期一

这波甲流最终还是没有躲过去,还是大意了,上周五气温比较高,穿的有点厚,走路骑车一顿操作下来出了一身的汗,然后又敞开拉链到桌子上小憩了一会。
可能就是这个时候身体抵抗力下降了,没能躲过去,下午到晚上其实都还好,但是晚上睡觉躺下来时感觉身体发冷,顿时感觉不对劲了,想着裹紧被子睡一觉可能也就好了,结果晚上发热,心跳加快睡得不是怎么好。
好在第二天是周六,可以不用早起上课,睡得很晚了才起来,症状呢就是头有点痛,然后腿无力,心跳很快。
我生病一般不怎么吃药,想着硬抗,但是到下午睡了一觉起来还是老样子,想想还是吃药了,两粒布洛芬下去很快就见效了,最明显的感觉是心跳没那么快了,然后人也有精神了。
下午四点吃药,见下图可以看到心跳明显降低了:
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下面是没病之前和病了之后的心率对比图,可以看到睡觉时静息心率都是很高的。

现在感觉还行,就是一活动还是感觉很吃力,慢慢恢复吧

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Bridge619

1年前

累了→午睡
压力大→走路
无法聚焦→减少屏幕时间
愤怒→运动
精疲力尽 → 阅读
焦虑→冥想
悲伤 → 音乐
失落的感觉→祈祷
不安全→自我肯定
焦躁不安→瑜伽
不知所措→休息一下
紧张→深呼吸
没有动力→设定小目标

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Bridge619

1年前

焦虑的本质:欲望大于能力,又想快速得到结果。因此控制焦虑有两条路径,降低欲望,同时对事情不要有太高的预期;提升能力,让自己可以更好地去做更多的事情。

还有一点就是保持耐心,耐心靠坚持和毅力是不够的,需要提升认知,具有长远的目光才能够判断一件事情急也是没用的,掌握事物发展的规律。

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